Waldbaden

Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist Stressprävention und Entspannung und viel mehr als nur ein gemütlicher Spaziergang durch den Wald. In Japan gilt Waldbaden „Shinrin Yoku“ als Medizin und ist dort bereits fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

Gemeinsam erkunden wir den Wald mit allen Sinnen und nehmen ihn als belebende Energie und inspirierende Kraftquelle wahr.

Was erwartet dich?

Auf ruhigen Waldpfaden erfahren wir durch naturbezogene Achtsamkeitsübungen tiefe Entspannung und genießen bewusst das Hier und Jetzt. Auf unserer kleinen Reise atmen wir die würzige Waldluft ein, spüren die warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut und lauschen den Geräuschen der Natur. Diese überraschenden neuen Erfahrungen sind wie Balsam für unsere Seele und helfen uns neue Energie mit in unseren Alltag zu nehmen.

Die einfachen Übungen unterstützen dich dabei:

• bei dir selbst zu sein
• Lebensfreude und innere Balance zu finden
• zu entschleunigen und zu entspannen
• Energie zu tanken
• Sorgen und belastende Gedanken zu durchbrechen
• Eine Auszeit vom Alltag zu nehmen
• Das Immunsystem und die Gesundheit zu stärken

10 Zutaten für ein Waldbad

Schlendern

Rasten

Sinne weit öffnen

Staunen

Achtsamkeit

Meditation

Atmen

Sanfte Bewegungen

Augenentspannung

Solozeit